Pływanie jest numerem 1 według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Trening pływacki jest również najlepszą formą profilaktyki oraz korekcji wad postawy.
Zaangażowanie wszystkich mięśni pływaka uzasadnia powiedzenie, że woda najlepiej rzeźbi ciało.
Specyficzny sposób oddychania w pływaniu oraz energia potrzebna do pokonywania oporu wody efektywnie poprawiają wydolność układu krążeniowo – oddechowego.
Pływanie hartuje nie tylko ciało ale i umysł ucząc wytrwałości i systematyczności.